Till följd av vatten bist i kroppen
•
13 problem som orsakas av vattenbrist
3 minuter
Senaste uppdateringen: 21 december,
Under hela ditt liv har du förmodligen blivit påmind om att dricka tillräckligt med vatten varje dag. Det är viktigt för kroppens vätskebalans och för att förebygga sjukdomar. Men många känner dock fortfarande inte till hur viktigt det är att dricka vatten och dess roll för kroppsfunktionerna. Många kanske ignorerar råden, men faktum är att det finns många hälsoproblem som kan utvecklas som resultat av vattenbrist.
För att bättre förstå de negativa effekterna som otillräckligt vattenintag kan ha på din kropp ska vi i dagens artikel titta på 13 problem som specifikt orsakas av uttorkning och låg vattenkonsumtion.
Vattenbrist leder till utmattning
När du inte får i dig tillräckligt med vatten och torkar ut kroppen minskas dina enzymers aktivitetsfrekvens. Detta gör dig utmattad. Utmattning är ett allvarligt hälsoproblem som gör att du blir trött och får brist på energi under dagen.
Vattenbrist orsakar tidigt åldrande
Våra kroppar består till 60% av vatten och är starkt beroende av denna dyrbara resurs för att fungera ordentligt. När du dricker ordentligt med vatt
•
Vatten utgör enstaka majoritet från din kroppsvikt och existerar involverat inom många viktiga funktioner. Detta inkluderar för att spola ut avfall ifrån din lekamen, reglera din kroppstemperatur samt hjälpa din hjärna för att fungera.
Du får det mesta av ditt vatten ifrån att förtära drycker, dock mat bidrar också tillsammans en små mängd mot ditt dagliga vattenintag.
Det existerar vanligt för att höra för att vatten existerar viktigt på grund av din välmående. Men varför?
Läs vidare på grund av att lära dig mer om hur vatten förmå bidra mot att utveckla ditt välbefinnande.
1. detta hjälper mot att producera saliv
Vatten existerar en huvudkomponent i saliv. Saliv innehåller också små mängder elektrolyter, slem samt enzymer. detta är viktigt för för att bryta ner fast att ge liv och hålla munnen frisk.
Din kropp producerar i allmänhet tillräckligt tillsammans saliv tillsammans regelbundet intag av vätska. Din salivproduktion kan dock minska mot följd från ålder alternativt vissa mediciner eller terapier.
Om din munhåla är torrare än vanligt och för att öka ditt vattenintag ej hjälper, kontakta din läkare.
2. detta reglerar din kroppstemperatur
Att hålla sig hydrerad är kritisk för för att behålla din kroppstemperatur. Din kropp tappar vatten genom svett beneath fysisk handling och inom varma mil
•
Det livsviktiga vattnet &#; att tänka på om vatten
Det livsviktiga vattnet
Visste du att cirka 60 % av din kroppsvikt är vatten?
Kroppen använder vatten i celler, organ och vävnader för att reglera temperatur och upprätthålla många olika kroppsfunktioner. Kroppen förlorar vatten genom andning, svettning och matsmältning. Det vatten du förlorar måste ersättas för att kroppen skall fungera på ett så effektivt sätt som möjligt. Mängden vatten du behöver beror på olika faktorer, klimatet du bor i, hur fysiskt aktiv du är och om du har något sjukdomstillstånd eller andra hälsoproblem.
Vatten skyddar dina vävnader, ryggmärgen och lederna
Vatten gör mer än att bara släcka din törst och reglera kroppens temperatur; det håller också vävnaderna i kroppen fuktiga. Du vet hur det känns när dina ögon, näsa eller mun blir torra? Att underhålla vattenbalansen i kroppen hjälper dig att hålla optimala nivåer av vatten i alla celler och vävnader, som i blodet, benvävnaden och hjärnan. Dessutom hjälper vatten till att skydda ryggmärgen, och det fungerar som ett smörjmedel och en kudde för dina leder.
Vatten hjälper kroppen att transportera bort avfall
Tillräckligt med vattenintag gör