Kan man promenera bort bukfett

Dålig diet samt brist vid fysisk handling är magens största fiender. Om ni inte besitter tillräcklig disciplin på dessa områden kunna det artikel näst intill omöjligt för att få den figur ni vill äga. I den här artikeln visar oss på övningar för dig som önskar bli från med bukfett.

Som tur existerar måste ni inte vandra till gymmet varje solens tid eller följa en många restriktiv diet för för att se goda resultat.

Om ni anammar ett balanserad diet och utför vissa övningar i hemmet kommer ni att börja se den form ni vill äga vid denna komplicerade sektion av kroppen.

Övningar för för att bli från med bukfett

1. Plankan

Denna liggande position, känd som “plankan”, får samtliga muskelgrupper inom kroppen för att arbeta, framförallt buken. Det är ett uthållighetsövning likt testar din balans, koncentration och styrka.

Hur gör man?

• Ligg med ansiktet nedåt vid en yogamatta och stöd endast din kroppsvikt tillsammans underarmar samt tår.
• Dina höfter bör artikel något upphöjda, i linje med enstaka

  •

  Experten: så blir du av med det farliga bukfettet – 9 råd

  Efter reklamen: Därför är bukfetma så farligt

  Övervikt och bukfetma ökar risken för att drabbas av svår covid likväl som andra sjukdomar. Detta menar Per Svensson, docent och lektor vid Karolinska institutet och överläkare vid Södersjukhuset. Det tror man beror på att kroppen till viss del redan har en låggradig inflammation som pågår i kroppen.

  Detta menar även professorn Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet.

  – Det är det djupt liggande fettet som är farligast, det släpper ifrån sig mängder av små proteiner som ger ett inflammatoriskt -påslag i hela kroppen, säger hon till Aftonbladet.

  Kolla hälsan med måttband - inte vågen

  Samtidigt rekommenderar hon att man kontrollerar sin hälsa med måttband snarare framför vågen, då sistnämnda inte ger någon intention på vart man eventuellt har för mycket fett, eller om man har mycket muskler. Hon trycker också på vikten att gå på hälsokontroll och se till att inte blodtryck, blodsocker eller blodfetter ligger för högt.

  – Men man ska inte känna skuld. Som samhället ser ut idag är det svårare att leva hälsosamt. Det positiva är att det kan gå fort att ändra på då

  •

  Senast Uppdaterat december 1, av John

  Bukfett, även känt som visceralt fett, utgör inte bara en estetisk utmaning utan är också kopplat till ökad risk för allvarliga hälsoproblem. I denna artikel utforskar vi inte bara de hälsorisker som är förknippade med bukfetma utan tar också itu med effektiva metoder för att minska det. Från träning och stresshantering till sömn och hormonella påverkningar, låt oss ta en närmare titt på hur man kan skapa en hållbar plan för att bli av med bukfett och främja en hälsosam livsstil.

  Kort sammanfattat:Om du vill bli av med bukfetma så krävs vissa livsstilsförändringar: högintensiv träning, låg kolhydrat/ hög proteinkost, ordentligt med sömn kan hjälpa dig långt på vägen att minska fett runt midjan.

  Vad är bukfett?

  Bukfett, även känt som visceralt fett, är det fett som ackumuleras runt bukområdet och omsluter inre organ. Det är inte enbart en kosmetisk oro, utan det spelar även en avgörande roll för hälsan.

  Bukfett påverkar kroppens hälsa betydligt, och dess närvaro utgör en betydande hälsorisk. Inte bara för sin påverkan på den yttre kroppsbilden, bukfett är bland annat kopplat till en ökad risk för olika allvarliga hälsoproblem. Det

•