Bästa för kroppen
•
De 24 bästa kosttillskotten för träning, hälsa och välmående
Visste du att ungef&#;r h&#;lften av den vuxna befolkningen tar &#;tminstone ett kosttillskott? Det &#;r l&#;tt att f&#;rst&#; varf&#;r kosttillskott &#;r s&#; popul&#;ra - det finns ett stort intresse hos oss m&#;nniskor att f&#;rb&#;ttra v&#;r h&#;lsa och v&#;lm&#;ende. Men vad &#;r kosttillskott egentligen? Och, kanske det viktigaste, vilka kosttillskott passar dig b&#;st f&#;r att du ska uppn&#; dina h&#;lsom&#;l?
Vi ber&#;ttar f&#;r dig. Men f&#;rst&#;
Vad &#;r kosttillskott?
Kosttillskott &#;r produkter som inneh&#;ller n&#;rings&#;mnen och s&#;ljs i olika medicinska former. Syftet med kosttillskott kan variera, oftast tar man det f&#;r att st&#;dja &#;vergripande h&#;lsa, n&#; specifika h&#;lsom&#;l eller f&#;r att tillgodose n&#;ringsbrister. S&#; - det &#;r inte sv&#;rt att f&#;rst&#; varf&#;r kosttillskott har blivit s&#; popul&#;rt.&#;
Kan kosttillskott vara n&#;got f&#;r mig?
Kort sagt - ja, kosttillskott kan vara n&#;got f&#;r dig. D&#;remot har vi alla olika behov och f&#;ruts&#;ttningar, vilket g&#;r att olika kosttillskott kan vara l&#;mpliga f&#;r dig.&#;
Vad inneb&#;r det?
Jo, val
•
E-vitamin – enstaka antioxidant tillsammans med flera viktiga funktioner inom kroppen
Snabbversion
E-vitamin existerar en antioxidant som skyddar kroppens celler från skador orsakade från fria radikaler, vilket reducerar risken på grund av åldrande samt sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar samt cancer. detta stärker immunförsvaret, skyddar vita blodkroppar samt bidrar mot att hålla blodkärlen elastiska.
Du hittar E-vitamin i livsmedel som frön, nötter, vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker samt avokado. Rekommenderat dagligt intag är 10–11 mg på grund av vuxna, detta är viktigt att artikel medveten ifall att på grund av höga doser via kosttillskott kan artikel skadliga.
E-vitamin existerar en antioxidant som skyddar din kropps vävnader genom att förhindra nedbrytning från fleromättade fettsyror, som Omega-3 och Omega-6, i cellmembranen. Detta existerar viktigt då dessa fleromättade fettsyror existerar väsentliga till kroppens funktioner.
Hur får man inom sig E-vitamin genom mat?
E-vitamin finns främst i frön och blandade nötter , vegetabiliska oljor och margarin, vetegroddar, gröna bladväxter, avokado, fullkornsprodukter samt ägg. denna plats kan ni läsa mer om hur du får i dig E-vitamin genom kosten samt hur ni undviker E-vitaminbrist. Exakt E-vitamininnehåll i olika livsmedel förmå d
•
Väsentliga näringsämnen
Essentiella näringsämnen är föreningar som kroppen inte kan tillverka eller inte kan tillverka i tillräcklig mängd. Enligt , måste dessa näringsämnen komma från mat och de är avgörande för att förebygga sjukdomar, tillväxt och god hälsa.
Även om det finns många viktiga näringsämnen, kan de delas in i två kategorier: makronäringsämnen och mikronäringsämnen.
Makronäringsämnen äts i stora mängder och inkluderar de primära byggstenarna i din kost &#; protein, kolhydrater och fett &#; som förser din kropp med energi.
Vitaminer och mineraler är mikronäringsämnen, och små doser räcker långt. Det finns sex huvudgrupper av essentiella mikronäringsämnen och makronäringsämnen.
1. Protein
Protein har sitt ögonblick, och inte bara i träningsgemenskapen. Men all hype har en bra anledning. Protein är viktigt för god hälsa.
Protein ger kroppens byggstenar, och inte bara för muskler. Varje cell, från ben till hud till hår, innehåller protein.
Uppseendeväckande 16 procent av den genomsnittliga personens kroppsvikt kommer från protein. Protein används främst för tillväxt, hälsa och kroppsvård.
Alla dina hormoner, antikroppar och andra viktiga ämnen består